减肥吃鸡胸肉还是牛肉？
减肥吃鸡胸肉还是牛肉？
鸡脯肉和牛肉全是十分宝贵的肉制品，这二种肉的营养成分都十分高，但是吃起來味儿各有不同，鸡脯肉和牛肉都含有蛋白，这二种肉吃完都可以提高精力，具备增强体质的功效，特别是在这些常常运动健身的人一定要多吃这二种肉，那麼假如要想减肥瘦身得话，应当吃羊肉還是吃鸡脯肉更强呢？
减肥瘦身吃鸡脯肉還是牛羊肉？
鸡肉热量高，建议吃羊肉。
鸡胸肉热量(卡路里)133.00、碳水化合物化合物(克)2.50、人体脂肪(克)5.00、蛋白(克)19.4
瘦牛肉热量(卡路里)106.00、碳水化合物化合物(克)1.20、人体脂肪(克)2.30、蛋白(克)20.20
牛羊肉是全球人都喜欢的食品，我们中国人消費的肉类食品食品之一，仅次生猪肉，牛肉蛋白质成分高，而脂肪率低，因此美味可口，受人钟爱，具有“肉中天之骄子”的美誉。
鸡脯肉蛋白很高，但发热量确是基本上全部肉类食品中最少的。
看来一组数据信息：100克的鸡脯肉(削皮)仅有105卡路里的发热量；鸡翅，听上来够瘦了吧？100克发热量130卡路里；鸡腿，握草，100克发热量290卡路里。这说的全是生肉的热量。如果是清水煮，基本发热量会保持一致。如果是炒啊炸啊这类的，那发热量总是高些，不容易更低。因而鸡脯肉是一整只鸡中发热量和脂肪率最少的位置。
除开鸡脯肉外，牛羊肉也常常占有增肌餐单，由于牛羊肉含丰富多彩的维生素b212、矿物磷、铁和锌，更含肌肽－那就是释放出来β-丙氨酸（beta-alanine）的分子结构，也是有共轭亚油酸（CLA），乃至是含数最多肌酸（creatine）的肉类食品之一，营养成分绝不止于蛋白吧。
而鸡脯肉把零碳水化合物化合物这一点保证了完美。能够 一天到晚吃鸡胸吃到吐，都不容易有一切的碳水化合物化合物摄取。这就是为何彭于晏在减肥和打造出六块腹肌的全过程中，只吃水煮鸡蛋白和鸡胸。由于白水煮鸡胸是彻底不含碳量水化合物的。
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