冬季养生生菜粥详细做法

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冬季养生生菜粥详细做法

知识/回答

用油麦菜来熬粥，一方面保存了它材质脆爽、细嫩芳香的口味，另外能接到清肝利胆和健脾养胃的作用。早晨醒来时，一碗油麦菜粥，既能清除不必要的人体脂肪、鲜嫩皮肤，又可以具有有利排尿和推动血液循环系统的功效。

油麦菜包含皱叶油麦菜、站立油麦菜和结球生菜三个种类，做油麦菜粥的，最好那样甜甜的的球形油麦菜。别以为油麦菜模样平平常常，确是营养丰富，油麦菜的乳浊液带有糖、甘露醇、蛋白、窝笋素等营养元素，能刺激性消化吸收，提高胃口，具备散寒、消炎、止痛等功效。

原材料：

　　稻米200g、油麦菜100g、葱末10g、盐2g、油小小勺、冷水适当。

　　　　作法：

　　1、清洗稻米，提早泡半小时，那样煮成的粥变香稠爽口；加满冷水煮到沸，加小量的盐和油，转低火再煮10分钟。

　　2、一个半情况下后，煮到米醇粥香时，添加添加切完的油麦菜，略煮2分鐘，美味可口的油麦菜粥就搞好了。

　　3、吃的情况下，能够依据本人口感加适当的黑胡椒粉调料。

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