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跑步一个月能瘦多少

场景/问题/来源

跑步,效果,作用,注意事项

玛丽在隔壁问：2020-05-11 11:25:49

知识/回答

跑步一个月能瘦多少呢？

玛丽在隔壁问：2015-05-11 11:25:49关键词：跑步效果作用注意事项

我要回答

我今年18岁了，但体重有点超标，虽然身高不足一米六，但体重却有140斤，闺蜜建议我跑步减肥。我很想知道跑步一个月能瘦多少呢？

BT知识网小编解答：

跑步一个月能瘦多少取决于一天跑多长时间，跑多少米，跑步瘦多少斤是因人而异的，如果坚持跑步，每天达到有氧运动的话，一个月下来肯定是会发生变化的，但具体多少斤，很难界定。如果只是单纯的运动，不加以节制自己的饮食的话，有时候跑完步，不但会使身体更强壮，但体重减轻不了多少。所以最好运动加节食，控制自己的饮食，不要暴饮暴食。要相信自己坚持下来，有毅力才能达到减肥的效果。

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