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什么食物补铁效果好

场景/问题/来源

补铁,饮食调理,注意事项,注意什么

大大大男人。问：2020-05-06 15:07:14

知识/回答

吃什么食物补铁效果好呢？

大大大男人。问：2015-05-06 15:07:14关键词：补铁饮食调理注意事项注意什么

我要回答

最近经常感觉头晕，身体没有力气，感觉特别累，脸色也不好看，医生建议可以吃点补铁的食物，吃什么食物补铁比较好呢？

BT知识网小编解答：

补铁的食物有很多，补血的食物有猪肝，鸡肉，鸡蛋，牛肉，白菜，生菜，芹菜，韭菜，胡萝卜等食物，红枣有补铁的作用，红糖跟红枣一起可以煮着喝，补血的效果特别好，可以每天喝一杯，早晚喝一杯的话会更有效的补血，糖水也可以补血，糖水要泡百分之二十五的浓度，有很好的补血效果，红糖还可以蒸糖馒头，有增进食欲的效果，避免熬夜通宵，熬夜靠心血，容易造成贫血的情况。

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1、多吃苹果可以补铁吗？

吃苹果是可以有补铁的效果的，而且多吃苹果的好处是非常的多，苹果里不只是含铁量高，而且还含有很多的维生素，果胶，还有碳水化合物，这些都是人体所需要的。每天多吃苹果还有可以清除人体内的垃圾的作用，因为苹果里面含有很多的黄铜类的天然的抗氧化物质，这可以很好的降低了人体血液中的脂肪的含量，一般会造成血管硬化就是因为血液中的脂肪过多引起来的。

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2、在进行补铁后牙齿变黑怎么办？

服用补铁的药物是会出现牙齿变黑的副作用的，不过不用担心，在停药后可以慢慢的恢复的，还可以在服用补铁的药物的同时，在补充一些钙，平时经常用淡盐水进行漱口，坚持每天睡前要刷牙。还有可以在吃补铁的药物时，尽量的用吸管，避免药物和牙齿的接触，这些都可以解决牙齿变黑的情况。如果需要长期的进行补铁，也可以选择食疗的方法来补充铁，减少药物的服用量。

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