吃什么食物安神补脑
先生_俄耐沵问：2020-05-05 17:24:10
吃什么食物有安神补脑的作用呢？
先生_俄耐沵问：2015-05-05 17:24:10
我要回答
近期一直睡眠质量很不太好，经常会失眠，并且就算是睡觉了也会做恶梦，平常觉得脑壳里边也糊里糊涂的，哪些食物有安神补脑的功效呢？
BT知识网网编解释：
如今的大家都是由于生活压力和工作中压力大因此 常常会思虑过度，造成习惯性的失眠，因此 从饮食搭配上去开展调养是很重要的，平常可以吃一些小米，牛乳，野生灵芝，大枣这些的食材，全是有非常好的实际效果的，也有便是核桃仁和黑芝麻粉也是有安神补脑的功效的，平常的情况下能够熬一些红豆黑米粥，小米粥，黑米粥这些全是有实际效果的，建议能够在入睡以前喝一碗，是促进睡眠的。
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