吃什么食物能够安神补脑呢
FAQ解答
吃什么食物能够安神补脑呢
豆芽菜╮ 问：“最近一段时间我由于总是失眠，每天都没有什么精神，总是失眠身体免疫力变得特别的茶，并且总是没有什么精神，我想通过饮食调整改善一下，我想知道吃什么食物能够安神补脑呢？
2017-11-07 安神补脑
吃什么安神
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1个回答
薛庆鑫营养师
- 国家三级公共营养师 北京营养师俱乐部营养讲师 首都保健营养美食学会高级会员
您好！安神补脑可以多吃坚果和奶类食物，睡眠不好需要调整饮食结构，多吃五谷杂粮为主的食物，注意钙的补充，睡前半小时喝200ml牛奶，起到安神助睡眠的作用。
2017-11-07
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