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女人肾虚吃什么好调养

场景/问题/来源

肾虚,补肾,食疗推荐

女人肾虚吃什么好调养

知识/回答

肾虚也是女性非常容易出現的状况，肾虚对平时的工作中与生活都是有影响，因此要立即调养和改进。药疗法比不上食疗，日常生活许多食材都具备补气补血的作用，是女士进餐的好挑选，那麼女士肾虚吃什么好调理呢？

1、山药百合红枣粥

原材料：淮山药90克，百合花40克，红枣15枚、薏米仁30克及稻米适当。

作法：原材料另外下锅，加冷水适当，灶火烧开后，慢火熬熬成粥。

作用：淮山药具备健脾健脾养胃补肾壮阳之作用;百合花清热解毒润肺;红枣、薏米仁健脾和胃，诸物共用补阴健脾养胃、清热解毒润肺、补肾壮阳护肾。山药百合红枣粥，很合适肾虚的女性朋友服用。

2、板栗炖鸡翅

原材料：栗子、鸡腿、甜椒、植物油、米酒、酱油、葱、姜、蒜等。

作法：栗子清洗。用剪子逐一在栗子顶部裁开十字口。锅内放水烧开，要能未过栗子，倒进栗子，放盐，盖上盖子焖大概5分鐘。逐一取下剥取栗肉，预留。鸡翅焯水，控干水份，用刀盛开，有利于进味。起油锅，爆小香葱、姜、蒜、八角、麻椒。出香气后，倒进鸡腿煸炒，烹入米酒。煸炒三分钟上下，加上糖、盐调料，加一点点酱油着色。鸡腿5分熟时，倒进栗子。小火慢炖，至鸡脯肉酥烂，栗子柔软，添加葱丝、蒜、甜椒煸炒，就可以起锅。

作用：栗子“健脾健胃消食、补肾壮阳强筋壮骨、活血化瘀活血”。鸡脯肉的茯苓功效辛温，主冶功能十分普遍，不仅彭中养血、固精强肾添髓、强筋壮骨健骨、活血化瘀调理月经，对虚损、削瘦、水肿、病后孱弱、病久气血虚、身心健康调养、孕妇滋补等，经济效益都很显着。秋天养生服用最好。

3、鲜伏苓煲乳鸽

原材料：鲜伏苓500克、大枣5个、乳鸽2只、瘦猪肉100克、姜片4片。

作法：各物各自清洗。鲜伏苓切片;红枣去核;瘦猪肉切片。一起与姜片下瓦锅，加冷水2500ml(约10碗量)，文火滚沸后改慢火煲约1个三十分钟，下宰清洗的乳鸽，续煲三十分钟，下盐便可。

作用：鸽子肉具备补肾填精、袪风祛毒、调理月经止疼的作用。薏苡仁具备补肾壮阳利水的用途。

4、黑米莲籽甜汤

原材料：黑米大半杯(烧杯)、莲籽50克、老冰糖20克、水6碗。

作法：黑米清洗，用冷水侵泡2小时后控干预留;莲籽清洗预留;将黑米放进煲内，倒进6碗水烧开，转文火煲30分钟，再下莲籽煲30分钟，最终下老冰糖煮至溶化就可以品味。

作用：莲籽能滋润滋补、养心安神，黑米则有补气补血、补血补气养血的作用，非常合适女性养生服用。

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