做好5件事，皮肤老得慢

场景/问题/来源

8杯水,冥想,美容

做好5件事，皮肤老得慢

知识/回答

如果你衰老时，皮肤会刚开始丧失水份，更非常容易损伤。英国“身心健康捕获点”网站介绍了5种当然方式，能缓解衰退而且维持皮肤年青。

食用8一杯水。每日确保食用8一杯水，能协助消化道肠蠕动稳定，冲洗走人体的废弃物，使皮肤看上去更柔韧性、活力四射。

少吃白面包。白面包等特制正餐发热量较高，抗氧化性物质的成分低。因而，尽可能用全麦面包正餐来取代。除此之外，少吃尖肉，确保蔬菜水果的摄取，可以出示人体必不可少的抗氧化性物质，解决氧自由基，防衰老。

冥想训练5分鐘。工作压力会影响人体生长激素的代谢、体细胞修补和胶原蛋白粉的转化成。能够根据转移注意力来减少压力，例如深吸气和冥想训练。每日冥想训练5分鐘，能够提升身体氧气含量、加速血液流动性，给你填满动能。

新鲜水果做美容。试着用你喜爱的新鲜水果敷面膜。例如可以用木瓜片来敷面，它带有的木瓜蛋白酶，能够使干躁的皮肤掉下来及避免黑色素沉淀。或是擦抹草莓汁，它带有β胡罗卜素，有利于胶原蛋白粉的修复。卢荟是最好是的避免皮肤衰退的护肤产品，能帮你缓解脸部皱纹，防衰老。

出门选徒步。徒步可以保持肌肉的延展性和抗压强度，提升血液在身体的流动性速率，使你觉得更为年青。每日维持定量分析的徒步，能给你心脑血管病魅力提升，最后增加性命。

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