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什么时间跳绳最好

场景/问题/来源

跳绳,好处,益处,注意事项

睁大你的眼睛问：2020-04-27 14:54:46

知识/回答

什么时间跳绳是最好的呢？

睁大你的眼睛问：2015-04-27 14:54:46关键词：跳绳好处益处注意事项

我要回答

最近天气渐渐好了，想要减肥了，不想再胖下去了，不然露胳膊露腿的时候自己都看不下去了。什么时间跳绳是最好的呢？

BT知识网小编解答：

跳绳是一项科学减肥运动，跳绳的时间是科学一点最好了。一般来说，下午四点到七点跳绳减肥最好，跳绳是一项有氧运动，跳绳的时候还是最好空腹的。一般来说饭前和饭后一个小时最好就不要去跳绳了效果不大，有时候还会有反效果的，对消化和吸收也不好。而且女孩子跳绳减肥的时候一定要戴胸罩的，不戴胸罩是会使胸变小和胸下垂的。所以还是要注意一点的。

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2、晚饭吃撑了怎么办，可以跳绳吗

吃撑是很多人都会出现的情况，此时也不要做剧烈的运动，因为你胃里承受的食物太多，如果再跳上跳下的话，很容易导致胃下垂，胃痛的情况。吃撑了最好的解决方法是散步，慢走半个小时以上，就可以得到缓解。同时，也可以一边轻轻按摩自己的肚子，促进肠胃消化。

对于你来说，想要控制经常吃撑，最主要还是要做到健康的饮食。每天早上早起20分钟，就可以完成简单的早餐了。不要等到晚饭才暴饮暴食，对于身体是很不利的。

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