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如何减手臂脂肪

场景/问题/来源

减手臂,怎么减,如何瘦,注意事项

用生命来尝还问：2020-04-27 11:34:23

知识/回答

如何减手臂脂肪呢？

用生命来尝还问：2015-04-27 11:34:23关键词：减手臂怎么减如何瘦注意事项

我要回答

我的身材不是很胖，但是我的手臂比较的粗，尤其是上臂。请问，有没有办法可以让我快速的摆脱手臂上的脂肪呢？

BT知识网小编解答：

想要减去手臂上的脂肪，也是可以从两方面入手，一是饮食的调理，二是运动的燃脂。在饮食上要注意定时定量，不要吃零食，不要吃垃圾食品，可以多吃水果和蔬菜，多吃粗纤维含量高的食物。在运动燃脂的时候，可以经常的甩动手臂，做哑铃拉伸动作，做上肢的伸展运动，每次做的时候，要能达到手臂出现酸酸的感觉，因为这样才是脂肪燃烧的感觉。无论是饮食还是运动都要注意坚持，才可以达到目的。

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如果肌肉是比较多的一种，可以做一下锻炼，来改善一下局部肌肉的线条，要注意按摩和拉伸肌肉，少吃一些淀粉类的食物，多吃一些绿色的，黄色的蔬菜，尤其是颜色比较深的绿色的蔬菜，都是非常好的，有空的时候就捏捏自己胳膊上的肌肉，揉到热为止，可以燃烧多余的脂肪，要减少盐类的吸收，多吃一些含钾的食物，钾元素可以帮助身体排出多余的盐分，含钾的食物包括番茄，香蕉。

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