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补血益气的食物有哪些

场景/问题/来源

补血益气,饮食调理,如何调理,注意事项

星光下的湖问：2020-04-27 10:57:32

知识/回答

补血益气的食物都有哪些呢？

星光下的湖问：2015-04-27 10:57:32关键词：补血益气饮食调理如何调理注意事项

我要回答

女人要想气色好就要气血好，我的好姐妹经常说女人的气色好是养出来的，平时一定要爱护自己，调养自己，在饮食是吃些补血益气的食物，补血益气的食物有哪些呢？

BT知识网小编解答：

女性气血不足容易使皮肤黯淡无光，反之则皮肤红润有光泽，所以女性要在平时的饮食中吃一些补血补气的食物。

补血的食物有黑芝麻，龙眼，乌骨鸡，猪血，猪肝，红糖，赤豆等，有一道汤叫当归熟地乌骨鸡，可以多喝，补血效果很好；补气的食物有牛肉，羊肉，鸡肉，枸杞，红枣，鲫鱼，鲤鱼，蘑菇等，可以多喝些鲫鱼汤，补气效果不错。要注意气血不足的人要少吃大蒜，藕，薄荷等食物。

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1、什么药益气补血呢

考虑你的情况的可能有点贫血的现象，贫血的人群，一边都表现在面色发白，月经量少，月经不正常等等，这时候我们可以多吃一些，阿胶，白芍药，何首乌，当归等等，这些是一些常用的补血的药物。补血的时候可以选择一些动物的肝脏，黑芝麻，红糖，红枣等等，我们可以经常给这些好些糖平，在烫瓶中放一些红枣，党参，当归等等，这有一定的补血功效。

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2、怎样才可以益气补血？

一般情况下，多数的贫血都是因为身体缺铁而造成的，所以说补血主要是补铁，铁的稀主要是维生素c，所以说在胡写的同时要多吃一些个含有维生素c的食物，可以多吃一些个红豆和大枣，都是益气补血的，黑米，核桃，黑芝麻，动物的肝脏，猪血，这些东西都是益气补血的，对人的身体有非常大的好处，如果还是感觉食疗不行的话，可以去中药店让中医给你配点药，这中药来补充你的身体缺的气血，平时一定要注意，保持充足的睡眠，早睡早起，保持正常而且营养均衡的饮食。

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