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老年人失眠怎么办

场景/问题/来源

老人失眠,怎么调理,怎么缓解,缓解办法

希望旋律没定期问：2020-04-23 15:33:16

知识/回答

老年人失眠应该怎么办呢？

希望旋律没定期问：2015-04-23 15:33:16关键词：老人失眠怎么调理怎么缓解缓解办法

我要回答

因为年岁大了，所以睡眠的时间也少了，但是这两天睡眠时间更少了，甚至出现一整晚睡不着的情况。请问，应该怎么办呢？

BT知识网小编解答：

人的年龄越大，睡眠时间越少，这是一种自然地规律。不过如果睡眠时间太少，影响到自己的身体健康，影响到白天的活动，就要注意及时的调理了。可以服用谷维素、刺五加等药物来营养神经，还可以在睡前用热水泡泡脚，再喝上一杯热热的牛奶，这也是有助于睡眠的。在白天的时候，进行一些适当的体育锻炼，就可以让自己晚上能快速的睡着的。还要注意在睡觉前不要进行让自己兴奋的事情等。

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1、如何治疗老年人失眠比较有效？

缓解失眠的情况是建议首先要给老年人提供一个好的睡眠环境的，要注意卧室应该尽量要光线黑暗一些，以及空气流通，不要处于完全的密闭的情况，提供适宜的温度，建议在26度是最为适宜的，还有要避免噪音，最好处于一个隔音效果比较好的房间中。最好在白天的时候还可以提供适当的运动，可以进行晨跑等晨练的情况，在晚上不要吃一些浓茶，或咖啡。

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2、老年人失眠的话应该要吃什么药好呢？

如果老年人晚上失眠严重的话可以适当的吃一些安眠药，但是安眠药是不可以多吃的，不然很有可能会让身体对其产生依赖，这样对调理身体是没有好处的，平时可以经常冲泡一些枣花蜜来喝，枣花蜜中含有丰富的矿物质元素能帮助很好地起到调理失眠的作用，另外晚上在睡觉之前也可以适当的喝一杯牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质，能帮助很好地起到治疗失眠的作用。

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