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什么减肥效果好不反弹

场景/问题/来源

减肥不反弹,注意事项,防止反弹,怎么调节

转身、想起你问：2020-04-23 13:59:55

知识/回答

什么减肥效果好不反弹最有效果？

转身、想起你问：2015-04-23 13:59:55关键词：减肥不反弹注意事项防止反弹怎么调节

我要回答

我一直都很想要减肥的，但是最近我有一个朋友也在减肥，本来成功了，可是后来马上就反弹得超厉害，比减肥前还要胖，要怎么减肥不反弹？

BT知识网小编解答：

一般每天进行适量的运动和控制对于饮食中热量、脂肪的摄入就是最健康以及最安全的减肥方法了，切记不要用减肥药来减肥，会对肠胃造成损伤，并且极度容易反弹。只要在减肥后注意好以下几点就可以防止反弹，在吃饭的时候建议维持好八分饱，不要过饱，防止摄入过多的热量。第二个是在食物中增加纤维含量，可以吸收卡路里和排解热量，不要久坐。

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