如何增加弹跳力
叛变゛的结局っ问：2020-04-22 13:49:44
如何增加弹跳力呢？
叛变゛的结局っ问：2015-04-22 13:49:44
我要回答
我的弹跳力并不是非常好，我平时的情况下都没有什么病，可是便是弹跳力十分的差，我想问一下绑沙包跑是否能够 提高弹跳力？除开这一方式也有其他方式吗？
BT知识网网编解释：
平常的情况下能够 多做个蛙跳，沙包来慢跑，啦啦自身的肌腱全是能够 的，先天性的标准也是十分的关键的自小刚开始就需要训炼中跳工作能力一般来说能够 提升到20到30公分上下，在锻练的全过程中十分的艰难全部全过程可能需要坚持不懈到十五个礼拜上下，每一组中间要歇息，可是不可以超出三分钟完成了以后能够 立即做下边的健身运动，例如是半蹲跳，抬脚跟，跳台阶，纵跳等许多 的方式。
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