跑步跑的腿痛怎么办

一点单恋 直线_问：2020-04-21 11:21:30

跑步跑的腿痛怎么办如何治疗？

一点单恋 直线_问：2015-04-21 11:21:30

我要回答

近期一阵子都会训练慢跑，但是近期忽然觉得到慢跑跑得腿一些不舒服，常常会出现一些胀疼痛感，这究竟是什么原因？造成的？

BT知识网网编解释：

您好不出現腿疼状况可能是由于大腿肌肉过度疲劳而引起的，因此 慢跑以前要搞好人体的热身动作，防止关节损伤和韧带拉伤，另外健身运动的情况下要留意开展有氧呼吸，不然非常容易造成人体造成乳酸菌而引起腿出現肿胀涨痛的觉得。另外还要留意好自身的营养成分的调养，开展健身运动的人每日都需要摄取充足的发热量人体脂肪也有蛋白，因此每日三餐饮食搭配一定要有效配搭，留意饮食搭配的调客观。

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