如何改善气滞血瘀体质

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如何改善气滞血瘀体质

知识/回答

许多女士都是有气滞血瘀血瘀的症状，由于身体素质的原因，因此女士便会主要表现的内向型、情绪不如意，肝郁气滞。時间久了之后，便会非常容易导致月经不调、经痛的状况，例假提前或是延迟时间，月经量大有血团这些。那麼气虚血瘀身体素质的人应当怎样调养呢？下边我们就来介绍一下应当如何改进气虚血瘀。

1.改变饮食结构：爱吃油腻感肥甘、甜品，或摄取过多盐份、饮用水不够都是造成血液太过浓稠，最后造成血气运作不畅，引起血淤。

2.戒烟限酒：太过的抽烟，嗜酒，一氧化碳会与身体的血红蛋白浓度融合缓减血液循环系统，尤其是血瘀体质，它会使身体积累大量的痰浊，进而使人体某点的血液阻塞，产生淤血。

3.保持稳定心态：心里的焦虑加快身体衰退。抑郁症和情绪很慢的人患心脏病的概率是平常人的二倍。

4.增强体质：性命取决于健身运动，锻炼推动人的基础代谢，进而加快人体内的动能循环系统，协助人清除身体废弃物。假如长期性不健身运动，每日都以“坐”的方法工作中、日常生活，长此以往会产生淤血。

5.确保睡眠质量：成人均值每一个夜里需要7-8个钟头的高质量睡眠，才可以确保身体健康。可是许多血瘀体质者经常因为工作中的工作压力造成休息不好，人体免疫系统失衡。

6.多饮水：如不立即补充水份，可使血液中水份降低，造成血液粘稠度提高，血液循环迟缓。

7.不适合在严寒自然环境停留：除衣物防寒保暖外，在严寒自然环境的時间不适合太久。冬天室内温度应不少于摄氏度20度。

8.热水泡脚：每日用开水浴疗，有益于改进全身血气运作，如能定期开展泡浴、推拿，则实际效果更强。

文章内容中详细介绍了一些气虚血瘀的调养方式，除开这种方式之外，饮食搭配的忌讳也是很重要的。气场血瘀体质的人要多吃一些能够活血化淤的食材，例如黑豆、核桃仁、油菜子、木耳、山楂果、白醋、红葡萄酒这些。此外柑桔、萝卜、蒜头、苋菜、圆葱等也是有这一作用的。

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