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小孩缺锌吃什么食物

场景/问题/来源

缺锌,儿童,怎么吃,怎么饮食

无可奈何风吹雨﹏问：2020-04-20 09:56:30

知识/回答

小孩缺锌应该吃什么食物好？

无可奈何风吹雨﹏问：2015-04-20 09:56:30关键词：缺锌儿童怎么吃怎么饮食

我要回答

近期察觉孩子整天无精打采，也不愿意吃东西，一点也看不出来这个年龄小孩精神充沛的一面，一直说自身累。看他的面色也是沒有鲜血，我感觉小孩有一些贫血，估算是缺锌导致的，我想问一下小孩子缺钙应当哪些食物好？

BT知识网网编解释：

小孩却含铁可能会导致贫血，更比较严重的是导致智商个人行为的阻碍。可是事实上在平常的日常生活带有含铁的食材的确很少，即便是带有含铁身体缺乏蛋白、碳水化合物、维他命C得话也难以消化吸收，平常能够适度的吃一些小动物的肝脏、食用菌、水果蔬菜的食材，自然要相互配合一些牛乳、生鸡蛋等高线蛋白的食材推动含铁的消化吸收，假如小孩缺锌比较严重的得话要考虑到补充专业的补铁，父母在平常的日常生活要高度重视含铁欠缺的营养成分补充。

小编推荐 :

1、缺锌吃什么食物补充最快？如何调理？

人体在缺锌时会引发食欲不振以及虚汗盗汗等，但是通过食补的方式收到的效果是最好的。一般可以使用绿豆、黑豆和小米等一起熬粥食用，还可以加入花生、莲子等。平时还要适当多吃牡蛎和海参、鲜虾等海产品帮助调理，尤其是多吃一些猪肝等动物肝脏以及各种鱼肉、蛋类，还有紫菜、南瓜等类似的蔬菜也要适量食用，坚持做好饮食调理就能改善相关症状。

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2、青少年缺锌的症状有哪些？

你好，青少年缺陷的症状表现，主要有以下几点：

一，缺乏活力：由于缺锌所引起的微量元素絮乱，从而使得年纪轻轻的看起来比较老成，缺乏活力和激情。这是青少年缺锌的表现之一。

二，上课注意力不集中，青少年由于本身年纪增长，心思就增加了很多，再加上缺锌，所以很容易导致上课不能集中精神听课。

三，肠胃功能絮乱，肠胃消化不好，很容易出现便秘或者胃胀不消化的情况发生。

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