每天一个苹果的7大理由
每天一个苹果的7大理由
苹果，是我们常常会品尝到的新鲜水果，它拥有 脆爽的口味，也是有甜酸的味儿，因而遭受很多人的亲睐，另外，苹果也是有许多奇妙的作用，下边就赶快和网编一起来看一下吧。
苹果，归属于蔷薇科大宗商品新鲜水果，不但是在我国最关键的鲜果，也是全世界种植最广、生产量数最多的鲜果。其味儿甜酸鲜美，营养丰富。据测定，每豪克苹果含葡萄糖6.5～11.2克，葡萄糖2.5～3.5克，绵白糖1.0～5.2克;英国广为流传一种叫法：“每一餐饭吃一个苹果，就无需请医师”。这话尽管一些浮夸，但苹果的营养成分和功效与作用从而可窥见一斑。又因苹果含有的营养成分既全方位又易被身体消化，因此，特别适合婴儿、老年人和患者服用。
1、减肥瘦身
1个再大的苹果只含60～100大卡发热量，没有人体脂肪都不含钠，针对已经减肥瘦身中的MM而言，是再好都没有的食材了。
在墨西哥里斯本高校所开展的一项科学研究中，超载的中年妇女分为3组，每一组每日吃低脂肪饮食搭配，并各自吃3个苹果、3个梨或3块燕麦饼干(3种食品的膳食纤维素成分相同);12星期过后发觉吃苹果和梨的女士的体重下降了1.22kg，而吃燕麦饼干的女士休重转变并不大。苹果为高纤维、低脂肪食品，常吃苹果不易有饥饿的感觉且发热量摄取少，有利于减肥瘦身。
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