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怎样做颈椎保健操

场景/问题/来源

颈椎保健,如何护理,怎么调理,注意事项

始终沉入海底问：2020-04-17 14:39:53

知识/回答

怎样做颈椎保健操需要注意什么？

始终沉入海底问：2015-04-17 14:39:53关键词：颈椎保健如何护理怎么调理注意事项

我要回答

近期察觉自己的颈椎骨会无缘无故的疼，以后到医院干了人体的查验才知道颈椎骨出了问题，平常日常生活应当怎样医护自身的颈椎骨？

BT知识网网编解释：最先要留意科学安排本人的睡觉时间，晚上睡觉要挑选一个舒服的姿态，不必垫太高的枕芯，防止对颈椎骨导致被压迫，在座姿等层面要留意培养优良的座姿和坐姿，防止长期站起或站立对颈椎骨导致损害，此外饮食搭配上应留意多吃一些含有蛋白质食物的食材，提升人体营养成分的摄入，多吃一些含钙高的食物，提高骨骼的抗压强度。

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