血糖不稳定忽高忽低怎么办
血糖不稳定忽高忽低怎么办
在糖尿病人血糖控制期内,许多 糖尿病人常有那样的疑惑,本来自身早已管住嘴、迈开腿了,为何血糖值会出現时高时低哪?长期性血糖值波动很大会造成 各种各样漫性病发症的反映出現,降低血糖值波动也是血糖控制合格的一个关键一部分。那麼血糖值不稳定时高时低怎么办呢?
1、限定醋酸盐的摄取
平常人要限定盐的摄取,何况是糖尿病人。世卫组织强烈推荐,在我国老百姓每天食盐摄入量应低于6克。但如果有高血压,醋酸盐摄取量则要越来越少,应低于2克。
2、控制糖摄取
糖是务必要控制的,尤其是绵白糖、密糖、各种各样糖块、甜点心、饮品、冰激凌等,这种糖原进到消化道之后被彻底消化吸收,上升血糖值,对糖尿病人不好。
3、控制发热量
有效控制食材的总发热量是糖尿病饮食的主要标准,这在其中不但包含正餐和副食品,对烹制油和零食的发热量还要了然于胸并加以控制。除此之外,不一样人的运动量不一样,因此需要的发热量也是有差别,因而,糖尿病患者最先要依据自身的精力活动状况来测算出总发热量,再依据一日三餐的占有率来分派。在其中,碳水化合物化合物占50%~60%,蛋白占10%~20%,,人体脂肪占有率20%~30%。
4、控制人体脂肪
过多的人体脂肪摄取会防碍身体糖的消化吸收运用,新陈代谢后还会继续造成酮体,易引起代谢性酸中毒。英国心脏病学好强烈推荐,糖尿病人每天人体脂肪摄取量不可以超出每天总发热量的30%,并且关键为不饱和脂肪,除此之外,胆固醇的摄取量也不可以超出300mg。
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