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如何锻炼下腹肌

场景/问题/来源

腹肌,怎么练,方法,作用

轻轻撩魂问：2020-04-16 15:24:02

知识/回答

怎么才能锻炼下腹肌呢？

轻轻撩魂问：2015-04-16 15:24:02关键词：腹肌怎么练方法作用

我要回答

夏季要来到身旁的盆友都要想练下腹肌，盆友说那样漂亮，可是之前沒有练过因此不明白，我想问一下下腹肌应当怎么锻炼呢？

BT知识网网编解释：

要想锻练下腹肌最先要先减肚子，因此生产是能够常常朱呼啦圈或是是夜里在床上做仰卧起坐，那样能协助非常好的提升腹部的运动强度，对锻练腹部有一定的功效，并且还能有利于减肥瘦身，减肥成功以后就可以根据做腹部操来协助段练就肌肉，需要留意的是在锻练以前最好是先做热身动作，由于锻炼身体的情况下姿势力度达，不先热身运动得话很有可能会造成人体因而骨折等病症。

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