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怎么增加肺活量

场景/问题/来源

肺活量,如何调理,怎么护理,注意事项

叶落、浮尘定问：2020-04-16 15:23:59

知识/回答

怎么增加肺活量什么办法好？

叶落、浮尘定问：2015-04-16 15:23:59关键词：肺活量如何调理怎么护理注意事项

我要回答

近期觉得自身吸气一些不畅顺，一些胸闷的感觉，以后去医院检查才说成自身的肺功能太小了，这有什么办法能够具有提升的实际效果呢？

BT知识网网编解释：要想提升自身的肺功能平常能够适度的开展一些慢跑，慢跑能够合理的提高自身的肺功能检查，还可以提升自己的体力，针对提升自己的身体素质也是有一定的功效，此外还能够开展游水，游水是一种很全方位的运动减肥方法，可以合理的锻炼的每一块肌肉，针对肺功能的提升也是很有协助的。此外日常饮食上应留意少吃一些刺激的食材，如汽水等，这类食材不利身体健康。

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1、唱歌怎么样才能锻炼肺活量？

想要通过唱歌来锻炼自己的肺活量，那么在唱歌的时候尽量应该是选择比较高音的歌曲，我只是说估计尾音拖得比较长的，这些歌曲都可以很好地锻炼肺部的能力，平常的时候也可以自己做一些运动，边运动可以边唱歌这样对肺活量的锻炼是非常大的，平时的时候也要多吃一些润肺的食物，比如说白色的食物，又可以非常好地起到润肺的效果，尤其是雪梨和川贝，这两样食物搭配起来可以很好的补充肺部所需要的能量。

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2、肺活量小的原因有哪些？

你好，其实导致一个人肺活量小的最主要的原因就是肺部功能的不强大，这一般又和遗传或者是后天的缺乏锻炼有关系的。也就是说，就算你的先天性肺活量小的话，通过后天的锻炼是可以改善的。但是如果你后天不对肺部进行锻炼的话，那么后来的肺活量还是会小的。所以，对于你的这种情况，建议你可以通过运动的方法来进行改善，比如说游泳、潜水等运动的提升肺活量的效果都是很好的。

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