跑步锻炼哪里的肌肉
满地苹果梧桐花问：2020-04-13 11:28:32
跑步锻炼哪里的肌肉啊？
满地苹果梧桐花问：2015-04-13 11:28:32
我要回答
我这段时间特别想要锻练出一个健壮的人体，由于女友说她喜爱有肌肉的男生，想来慢跑，慢跑锻练哪儿的肌肉啊？
BT知识网网编解释：
一般状况下根据慢跑，可以让脚部的肌肉获得充足的锻练，还能够锻炼臂力，还可以锻练腰部肌肉，由于在你奔波的全过程中，除开两腿不断的在用劲，手臂也在匀称地晃动，还可以具有非常好的锻练实际效果，假如留意及臀缩腹得话，针对屁股和腹部也是有一定锻练实际效果的。可是要留意的是，在慢跑以前要开展一些热身运动，不然很可能韧带拉伤，也不必过抗压强度的慢跑，不然可能导致筋腱炎症。
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