游泳减肥的最佳时间

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游泳减肥的最佳时间

知识/回答

如今很多人全是非常喜欢游水的，尤其是在酷热的夏天，游水不仅能够具有减肥瘦身的功效，也有很多人是由于只图凉爽而去游泳，在水里的情况下是觉得十分无拘无束的，并且游水归属于有氧运动减肥，享有的另外也可以迅速地耗费我们的人体脂肪，那麼游水的最好减肥瘦身時间是什么时候呢接下去就要我们一起来了解一下。

⑴ 游水耗费的动能大。它是因为游水水要的摩擦阻力远远地超过陆地健身运动时气体的摩擦阻力，在水里走一走都费劲，再游游泳，毫无疑问耗费较多的发热量。另外，水的传热性超过气体24倍，温度一般小于平均气温，这也有益于排热和发热量的耗费。因而，游水时耗费的动能较慢跑等陆地新项目大很多，故减肥瘦身更加显著。

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