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抗疲劳药膳

场景/问题/来源

抗疲劳,饮食调理,吃什么,如何食用

帘外雨潺潺问：2020-04-10 17:34:48

知识/回答

抗疲劳药膳是怎么样的？

帘外雨潺潺问：2015-04-10 17:34:48关键词：抗疲劳饮食调理吃什么如何食用

我要回答

不知道是不是最近常常加班的原因我每天整个人的精神状态都是非常不好的，每天都觉得脑袋晕晕的一点精神都没有总是感觉到非常多的疲劳，请问有没有抗疲劳药膳？

BT知识网小编解答：

容易感觉到精神疲劳是很多上班族都会出现的情况，尤其是常常做办公室的人由于长时间没有呆在密闭的空间，大脑出现短暂性的缺氧，或者是办公氛围不活跃都可能会引起疲劳的情况，在平时的饮食上一定多注意可以多吃含镁和铁丰富的食物最常见的就是菠菜、各种水果，同时需要提醒患者的是也要注意做适当的锻炼，每天要有固定的时间活动筋骨注意休息。

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高三的孩子们，普遍因为学业压力很容易身体出现问题，即便是不得病，也容易过度疲劳，所以说，高三的孩子是最苦的。这时候应该给他们吃一些核桃、坚果、鱼头汤等等食品，这对大脑也是有很大帮助的。而且每天睡觉之前，让孩子喝一袋牛奶，这样可以供给足够多的营养，睡的好才能够让大脑更灵活。不建议吃什么深海鱼油之类的东西，因为很容易上火。

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2、如何抵抗疲劳比较好？

对于疲劳的抵抗，是有很多方法的，如果本身经常会感觉到疲劳的话，这是因为患者本身的身体素质的影响，说明患者的身体素质是很差的，才会出现容易疲劳的现象，因此日常最好是要经常参加运动锻炼，提高自身的身体素质，缓解容易疲劳的现象，同时也要注意多加休息，不要熬夜，不要进行通宵，要调整好自身的生物钟，早睡早起，每天最好是要晨起锻炼身体。

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