早教吧百科知识频道 --> --> -->

经期可以做瑜伽吗

场景/问题/来源

经期运动,例假,经期瑜伽,注意事项

要被宰杀的猪样问：2020-04-10 15:46:19

知识/回答

女性月经期可以做瑜伽吗，对身体有什么影响？

要被宰杀的猪样问：2015-04-10 15:46:19关键词：经期运动例假经期瑜伽注意事项

我要回答

上个月开始我和朋友一起报了一个瑜伽班，现在正处于迷恋的阶段，今天我大姨妈来了，不知道这个时候还能不能做瑜伽了？

BT知识网小编解答：

近年来瑜伽作为一种身体锻炼方法被得到很多女性的青睐，通过瑜伽能够放松心情，提高身体抵抗力，增强自信，但是也有很多女性有相似的疑问，那就是经期能不能继续瑜伽锻炼。其实经期是可以继续练瑜伽的，但是你在锻炼的时候要注意动作，可以做一些轻微的动作，对于腰腹用力、倒立姿势的瑜伽方法应该避免，同时还需要根据你自身情况，如果经期痛经的话最好多注意休息。

小编推荐 :

1、来月经可以做剧烈运动吗注意什么？

在月经期间女性最好避免进行剧烈的运动，剧烈的运动会导致女性经期出现痛经的情况加大，同时容易导致女性的经期出血情况出现侧漏，而且女性在经期行剧烈运动的话会导致身体大量的出汗，风吹的话很容易导致着凉，而且如果洗澡的时候没有做好保暖工作也容易导致女性身体受凉，这样就容易导致女性身体出现痛经之类的情况，会引发女性在经期出现一系列的不适现象。

...[查看全文]

2、月经期间能进行剧烈运动吗？

月经期间是不能够进行剧烈的运动的，尤其是在月经期间的前三天，这三天里是至关重要的，因此这几天最好是要多加休息，防止过度劳累。如果在月经期间进行剧烈的运动的话，是很容易引发子宫的疾病，导致雪崩等的现象，甚至是会出现痛经的，因此最好要避免过度的运动，适当的走动是可以的，在月经期间身体的免疫力是很低下的，要注意防止感染到风寒。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢