经期能吃鲶鱼吗
经期能吃鲶鱼吗
女性朋友在生理期的饮食搭配应该是口味淡的，非常容易消化吸收的，由于生理期女性朋友的免疫力低下，消化吸收工作能力也降低了，许多东西平常吃起來没有什么问题，来到生理期可能就不一样了，因此我们要搞好女性朋友生理期的医护才行，女性朋友在生理期能不能吃石斑鱼呢，我们要了解什么叫石斑鱼及其石斑鱼的营养元素后才可以了解石斑鱼适不宜生理期服用。
坚信大伙儿针对石斑鱼還是较为了解的，石斑鱼是我们普遍的一种鱼，石斑鱼有十分高的服用使用价值，常吃石斑鱼可以具有滋补养生身体的功效，石斑鱼也有滋阴降火等层面的益处。
石斑鱼，同鲇鱼。分种较多，普遍有石斑鱼(土鲶)、大口鲶鱼、胡子鲶(塘鲺)、革胡子鲶(埃及胡子鲶)。
石斑鱼，即当地石斑鱼、土鲶，生物界-脊索动物门-脊索动物亚门-辐鳍鱼纲-鲶形目-鲶科-鲶属-石斑鱼种。嘴边共4根胡子，上面长下短，肉食动物，多见天然的，对水体规定较高，可人工养殖。生长发育速率较快，但一般净重并不大。肉质地美味，被觉得是等同于干鲍鱼、野生甲鱼的佳品，价格行情较高，多见一市斤3零元以上。
大口鲶鱼，生物界-脊索动物门-脊索动物亚门-辐鳍鱼纲-鲶形目-鲶科-鲶属-大嘴巴鲶种。容貌与石斑鱼类似，也是4须根，但口奇大，个人也较石斑鱼大许多。可人工养殖，生长发育速度更快，当初繁育的鱼种当初就可以长到500～750克，第二年能长到1500～2000克，第三年能长到3000～4000克。销售市场上市场销售的多是此类石斑鱼，肉质地比较平时，价格低。
胡子鲶，当地胡子鲶，别名塘鲺、塘角鱼。生物界-脊索动物门-脊索动物亚门-辐鳍鱼纲-鲶形-胡子鲶科-胡子鲶属-胡子鲶种。8根胡子，左右各4根。体色淡黄色，野生鱼生长发育迟缓，一般净重不超过1市斤，营养成分高，口感好。可人工养殖，市场前景大。
革胡子鲶，别名埃及胡子鲶、埃及塘鲺，由印度引入。生物界-脊索动物门-脊索动物亚门-辐鳍鱼纲-鲶形目-胡子鲶科-胡子鲶属-革胡子鲶种。8根胡子，整体变黑，个人极大。多见人工养殖，生长发育速率迅速，喂养一年可重约2Kg，较大个人达10Kg以上。对存活水体规定很低，耐乏氧。肉质地不大好，销售市场价格低。但其易饲养，生长发育速度更快，也是有许多人饲养。
中医学觉得，石斑鱼味甘性温，有补中易阳，通便，疗水肿等作用。
石斑鱼营养丰富，每100克鱼类中水分含量64.1克、蛋白14.4克，并带有多种多样矿物和营养元素，非常合适体弱多病亏虚、营养不良的人服用。
除石斑鱼的鱼籽有异味不适合服用之外，全身是宝，石斑鱼是珍贵的营养成分上品，早在史籍中就会有记述，能够 和干鲍鱼、野生甲鱼相提并论，为鱼中佳品。它的饮食疗法功效和功效与作用是别的淡水鱼所不具有的，与众不同的强健壮骨和益寿延年功效是它独具一格的闪光点。
作用
鲇鱼不但像别的鱼一样带有丰富多彩的营养成分，并且肉质地鲜嫩，带有的蛋白和人体脂肪较多，对体弱多病亏虚、营养不良之人会有不错的饮食疗法功效。鲇鱼是催奶的上品，并有滋阴降火、补肾气、健脾开胃、有利排尿的功效，是女性生完孩子饮食疗法滋补养生的首选食材。
参考文献记述：我国自古以来就会有服用石斑鱼的记述。《食经》：“主亏虚不够，让人皮肤肥嫩。”汉朝·陶弘景：“鲇鱼肉不能合鹿肉制品，让人筋甲缩。”宋·苏颂：“鲇鱼肉不能合牛肝菌食，让人患风，噎涎，不能合山猪肉制品，让人呕吐腹泻。”《本草纲目》：“鲇鱼反荆芥。”《随息居饮食谱》：“鲇鱼，辛温，有小毒。痔血、肛痛，不适合多食。余病悉忌。”
上文我们详细介绍女性朋友在生理期需要留意多吃一些口味淡的，非常容易消化吸收的食材，由于生理期的女性朋友消化吸收工作能力显著降低了，上文提及的石斑鱼有比较丰富的营养成分，常吃石斑鱼能具有滋补养生身体的益处，石斑鱼有滋阴降火的作用，因此生理期是可以吃石斑鱼的。
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