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做什么运动瘦腿最快

场景/问题/来源

瘦腿,怎么瘦,瘦腿方法,减肥方法

我渴望→自由问：2020-04-08 16:35:08

知识/回答

在平时做什么运动瘦腿最快？

我渴望→自由问：2015-04-08 16:35:08关键词：瘦腿怎么瘦瘦腿方法减肥方法

我要回答

我一直都觉得自己的腿特别的粗，就是显得特别的难看，然后尝试了很多的药物都无法瘦下来，特别的难看，请问在平时做什么运动瘦腿最快？

BT知识网小编解答：

瘦腿的运动首先是建议可以平时爬楼梯，爬楼梯的情况，可以帮助消除大腿上的脂肪，同时在爬楼梯的时候，要注意腿部一定要向上抬，最好是与地面平行。以及平时可以经常进行高抬腿的运动，把大腿和小腿形成九十度直角的样子，第三个是建议可以经常骑自行车，不过不要一次性超过两个小时，会造成腿部肌肉过多。平时可以经常敲打腿部，来消除脂肪的堆积。

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天生的小腿粗即使减肥也不会有很明显的效果，最好是在不伤害身体的情况下去减肥，不然就算小腿没瘦下来，整个人的身体就不好了，最好是适当做一些腿部的运动，来促进腿部脂肪的燃烧，每天还可以倒立半个小时，想要瘦腿就应该长期的坚持，不然不会有什么很好的效果，在睡觉之前就不要吃东西了，也不要长期坐着或者站着，睡觉之前做一会抬腿的运动，将腿靠着墙壁，与身体呈90度角，长期坚持会慢慢使腿变瘦。

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