菠菜肉丝面

场景/问题/来源

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菠菜肉丝面

知识/回答

面是我们我们中国人普遍的正餐，我们创造发明了许多面条做法，一碗看上去简易的鲜面条拥有多种多样的配搭，较为有效的配搭是具有小麦面粉组成的鲜面条，又有蛋白和人体脂肪丰富多彩的蔬菜水果和肉类食品，那样做起來的鲜面条不仅美味并且营养成分十分的丰富多彩。比如我们下面详细介绍的西兰花鸡丝面。

西兰花有润肠通便的作用，能具有防止痔疮的益处，西兰花能推动我们的发肓，有非常好的抗病性工作能力而且能提升身体的免疫能力，西兰花还能推动身体的基础代谢。

菠菜的好处：

1、润肠导便、预防痔疮：西兰花带有很多的绿色植物膳食纤维，具备推动肠道蠕动的功效，有利于大便，且能推动胰腺代谢，促进消化。针对痔疮、慢性胰腺炎、便秘、肛裂等症状有医治功效;

2、推动发肓、提高抗病性工作能力：西兰花中常含的胡罗卜素，在人体内转化成维生素D，能维护保养视力标准和鳞状上皮细胞的身心健康，提升预防疾病的工作能力，推动少年儿童发肓;

3、确保营养成分、提高身心健康：西兰花中带有丰富多彩的胡罗卜素、维他命C、钙、磷及一定量的铁、维生素E等有利成份，能提供身体多种多样营养元素;其所含铁制，对缺铁性贫血有不错的輔助医治功效;

4、推动身体基础代谢：西兰花中常含营养元素物质，能推动身体基础代谢，提高身心健康。很多服用西兰花，可减少中风的风险;

原材料

主要材料

200g儿童面

150g鲜生猪肉

调料

100g西兰花

适当盐

适当十三香

适当红萝卜

一颗葱

作法

1先把西兰花清洗切成细丝，在把生猪肉和红萝卜也切成细丝，葱段切割成段儿状，生鸡蛋和宝宝面准备好。

2烧上适当的冷水，待水沸腾后把生鸡蛋下下锅里后，1分鐘后生鸡蛋刚开始泛白了它是就可以把鲜面条下下锅里。

3烧到2分鐘后把切完的丝袜高跟鞋放进锅中在煮上2分鐘。

4此刻刚开始调料了，放进适当的鸡精、十三香、食盐、后把上边的生鸡蛋末用汤勺撇除。

5把西兰花和胡萝卜丝也有葱段一同放进锅了，沸腾后就可以熄火捞起来了。

6一碗美味可口营养成分的西兰花鸡丝面这就搞好了!

上文我们详细介绍了一碗营养成分比较丰富的面西兰花鸡丝面，西兰花肉丝面做法简易，应用到的食物有蔬菜的西兰花，有肉类食品的猪瘦肉，有正餐的鲜面条，那样的配搭是十分非常值得大伙儿去学习的，上文详细介绍了西兰花鸡丝面的具体方法，大伙儿能够学习培训一下。

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