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孕妇睡觉姿势

场景/问题/来源

睡觉姿势,怀孕,注意事项,注意什么

蚊子.不会飞问：2020-04-02 14:59:31

知识/回答

孕妇睡觉姿势怎么样最好？

蚊子.不会飞问：2015-04-02 14:59:31关键词：睡觉姿势怀孕注意事项注意什么

我要回答

我现在已经怀孕了八个月了，然后我就是有一些身体不适的情况，总是一直都觉得很不舒服，尤其是睡觉的时候，请问孕妇睡觉姿势怎么样最好？

BT知识网小编解答：

孕妇在怀孕八个月的时候应该是属于怀孕晚期了，此时的睡觉的姿势是非常的重要的，建议最好的睡眠姿势应该是采用左侧卧位的睡眠姿势，这种睡眠姿势可以帮助调节子宫增大的右旋部位，并且可以减小此时处于扩大的子宫情况下的对于腹主动脉的压迫，可以增加对于子宫中孩子的供血量，以及帮助缓解头晕，四肢无力的情况，建议不要仰卧的睡姿。

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1、什么睡觉姿势可以减肥？

正确的睡觉姿势能保证顺畅的呼吸，不会影响到心脏的供血供氧能力，有利于肝脏等内脏器官的排毒等工作，还能提高组织细胞的新陈代谢能力，从而在一定程度上可以促进减肥，但是效果不会特别明显。一般情况下稍微偏左的睡姿是最健康的，也可以平躺着或者侧卧睡觉，不过睡姿以自我感觉舒适为宜，只要不会经常落枕或者腰酸背痛就可以，不必要刻意追求。

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2、哪一种睡觉姿势能够减肥？

个人认为运动是最好的减肥方法，每天要保证15分钟到20分钟的快跑和有氧运动，还是有效果的，另外一定要注意吃一些东西，每天吃的热量不要太高，多吃一些纤维素较多的食物，人的一生中，大概有1/3的时间回答我，睡眠是人大脑体力恢复的最佳形式，所以为了我们的身体健康，请不要在睡眠时间给身体增加负担，晚上睡觉的时候不要戴胸罩，不戴手表睡觉，不要戴假牙睡觉，不要玩手机。

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