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每天喝多少酸奶最好

场景/问题/来源

酸奶,喝法,怎么喝,怎么饮用

你惊慌失措的爬问：2020-04-02 10:14:27

知识/回答

每天喝多少酸奶最好？

你惊慌失措的爬问：2015-04-02 10:14:27关键词：酸奶喝法怎么喝怎么饮用

我要回答

妈妈和我说平时的时候多喝一些酸奶可以促进肠胃的健康，但我本来不太喜欢喝饮品的，但妈妈都说了没办法所以想知道每天喝多少酸奶最好？

BT知识网小编解答：

每天喝的酸奶总量要控制在400毫升左右是比较合理的，喝了太多的酸奶也很容易导致我们肠胃疲劳而得不到休息，所以适量是最好的，在喝酸奶的过程中也有一些小细节是需要注意的，比如喝酸奶最好是在吃饭之后的一个半小时是比较好的，这样可以促进肠胃对食物的消化，对牛奶的吸收效果也是最好的，接下来人们要注意的是酸奶是不可以加热的，否则其中的活性都是会被杀灭的。

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酸奶的主要原料是新鲜牛奶。酸奶是要经过杀菌后再向牛奶里面添加有益菌（也是人们所称的发酵剂），再经过发醇后，以及冷却灌装的而制作成的一种牛奶制品。而发酵乳与酸奶的不同，酵乳是酸性乳饮料，主要以鲜乳或者是乳制品为原料，经过发酵或未经过发酵再加工制成的一种饮料。所以平时人们在选择的时候，可以选择食用酸奶，尤其是儿童，喝酸奶有助于胃肠道产生多种有机酸以及消化酶，帮助儿童更好的吸收食物和增进食欲。

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2、低脂酸奶有什么

很多女性在减肥的时候都会特备钟爱一种食物，那就是酸奶，因为酸奶喝了之后能有效的促进消化，将身体中的有害物质排出去之后，体重会自然的下降。但是，由于现在科技的发展，酸奶的品种也越来越多。很多人开始热衷于低脂甚至是脱脂酸奶。这些酸奶相对于普通的酸奶更加适合减肥者饮用，因为通过高科技将大半脂肪脱去，对减肥者来说是十分喜闻乐见的。对于酸奶的品牌，蒙牛伊利光明都有低脂酸奶，建议到大超市去购买。

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