肝肾不足如何补

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肝肾不足如何补

知识/回答

伴随着社会发展工作压力的提升，许多的上班族人员出現了人体透现的状况，例如肾精不足便是一个很显著的问题，肾精不足怎样补好呢，用哪些的方式开展滋补呢，实际上肾脏一旦不够了以后，非常容易出現人体的诸多问题的，生活起居中仅有立即的留意，才不容易让人体出現比较严重的问题，那麼肾精不足吃哪些的食材滋补好呢?

现如今很多人都是有肾脏气血两虚的状况，一般主要表现有少气懒言、神疲倦力、或有盗汗、心悸梦多、头晕眼花、脸色淡白或脸色腊黄、舌色淡嫩、脉细乏力等状况。

胡桃肉

胡桃肉质润多油，温性，归肾、肝、肺经，补气养血，血脉通畅后得以供奉秀发所需营养物质，食材中如核桃糕、杂粮面包等都含胡桃肉。

原材料：胡桃肉15克，中药材行都能购到，可立即吃，建议1次连续吃2周。

留意：胡桃肉除开长痔疮、长痘子的人不能吃以外，已经减肥瘦身的人每日都不建议吃超出10克。

黑芝麻粉

能滋补肾脏，减轻肾脏孱弱所造成的白头发、掉头发，当肝肾功能强壮后，能畅顺供送血液营养物质，尤其是像秀发坐落于人体较末梢神经的位置。食材中如芝麻汤圆等都是有黑芝麻粉。

原材料：黑芝麻15克。

做法：将黑芝麻放入杯里，添加500c.c.的开水，拌和成粘稠就可以。

留意：胃肠作用孱弱、容易拉肚子的人不可以喝。

制首乌生地黄茶

首乌味苦甘涩，性微温，归肝、肾、心、肺经，能益气养血、补虚;生地黄性凉味甘，深入人心、肝、脾经，助清脑护肾。将首乌和生地黄冲调成茶食用，有利于补充人体不够的肾精，使血气循环系统佳。

原材料：首乌10克、生地黄7克。

做法：将首乌和生地黄放进杯里，添加500c.c.的开水冲调，待温凉就可以喝。

留意：易腹胀的人不宜。

桂圆红枣茶

干桂圆有补肺胃、养血血的功效;大枣可宁心安神。将干桂圆和大枣泡成茶食用，可滋补养生血气，当血气充盛时，发量多少便会较多，头发颜色也会较黑且有光泽度。

原材料：干桂圆12克、大枣15克。

做法：将干桂圆和大枣一起放进杯里，添加500c.c.的开水冲调，晾凉后就可以食用。

留意：口干口渴、易便秘的人不可以喝。

黑豆

黑豆能活血化瘀、补肾填精，可和高梁米一起熬成粥，或冲调成黑豆茶，目前市面上也是有卖能立即吃的蜜渍黑豆，都有利于补充肾精，使秀发较不容易破裂，也可以降低白发的转化成。

原材料：蜜渍黑豆15克。

留意：豆类食品较不容易消化吸收，易腹胀者、有胃溃疡或胃非常容易炎症的人不宜吃;如果是选购市面上的蜜渍黑豆，糖份较高，也应留意发热量。

肾脏气血两虚多吃一些有营养成分的食材，日常生活的营养膳食十分的全方位，仅有立即的关心一下食材的营养元素，掌握那样的营养膳食的必要性，才可以合理的补充一下肝肾功能的，因而男士多保护好自己的人体，觉得肾脏气血两虚了多吃上边的食材才好。

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