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躺着也能瘦的减肥法

场景/问题/来源

减肥,如何瘦身,瘦身方法,注意事项

芯痛,谁会疼问：2020-03-30 16:15:05

知识/回答

躺着也能瘦的减肥法都有什么？

芯痛,谁会疼问：2015-03-30 16:15:05关键词：减肥如何瘦身瘦身方法注意事项

我要回答

最近感觉越来越胖，感觉穿衣服特别难看，白天上班没时间减肥，晚上回家又一堆家务，也就躺床上有点时间，躺着能瘦的减肥法是什么？

BT知识网小编解答：

躺着也可以减肥的，就是通过运动，可以围绕肚脐的部位，在肚脐周围顺时针画圈，稍微用力下要舒服均匀，可以绕肚脐五十下左右，这样可以瘦腹部，还可以做仰卧起坐，对腹部，前胸，腿部都有减肥的效果，仰卧起坐也可以做50下，还可能仰面躺着，把腿抬高，然后来回上下运动，腿要伸直，并且用力，这样起到瘦腿的效果，每天可以坚持运动，时间长自然就瘦下来。

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2、怎么减肥把肚子的肉减去

等红杏╮问：#

我的工作性质需要每天都坐着，所以肚子上的肉就积累了很多了，肚子很大，想要迅速的减去大肚子应该怎么做？

BT知识网小编回答：

瘦肚小运动

1.躺在床上，臀部以下要留在床外，膝盖弯起，使大腿在腹部上方。

2.双手伸直与身体的两侧，手掌朝下，放在臀部之下。

3.腹部用力，慢数到5的速度，把腿往前伸直，是身体成一直线。然后再以相同的速度和姿势回到原位。

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