如何运动提臀

下雨天 无奈 踌躇问：2020-03-30 12:11:32

如何通过运动提臀？

下雨天 无奈 踌躇问：2015-03-30 12:11:32

我要回答

我的室友是那类女王级別的，高高地身型，细细长长头发，身型很好，可是不完美的是，她的屁股十分小，因此 ，想请问一下，如何根据健身运动来瘦腰。

BT知识网网编解释：

要想瘦腰，非一朝一夕之事，最先，我们建议你一个简易的瘦腰經典姿势，那便是箭步蹲，你当然站起，双臂当然伸直，左腿往前迈越雷池，双膝弯折，使右小腿垂直平分路面，偏向路面，左腿抬离路面，上下更替训练，做三组，魅族手机十到二十次。次之是爬楼，不必一层一层的迈，要一步迈双层，尽可能使屁股往上抬。每日坚持不懈爬1000个台阶就非常好了，大概两月，你能看到显著的 实际效果的。

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