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哺乳期能不能吃韭菜吃对了功效竟这么大

场景/问题/来源

韭菜,喂奶期,能吃吗

哺乳期能不能吃韭菜吃对了功效竟这么大

知识/回答

针对哺乳期间的女性朋友而言饮食搭配至关重要，由于这关联着小宝宝的快乐成长，有些人担忧不可以吃韭菜，实际上这类担忧没有必要，苋菜中带有丰富多彩的微量元素，适当服用对身体有巨大的益处，哺乳期间的新手妈妈服用以后有祛阴散寒、提高肠胃之气的作用。

一、哺乳期能吃苋菜吗

苋菜又叫“起阳草”，温性，有补肾壮阳阴补阳的功效。春季气侯冷热不确定，孕妇吃些春韭能够祛阴散寒。并且，春天身体肝火偏旺，影响肠胃消化作用。多吃春韭可提高肠胃之气，有利肝功能检查。

1、苋菜能提高胃口，老年人、小孩、孕妇适度吃些春韭，有利于提高身心健康。

2、苋菜具防寒保暖、健胃消食的作用，其所含的膳食纤维可推动胃肠功能，协助身体消化吸收，不仅可防止习惯性便秘和直肠癌，还可将消化系统中的一些脏物包囊起來，随排便排出来身体之外，因此在民俗还被称作“洗肠草”。

3、苋菜有散淤、活血化瘀、祛毒的作用，有利于身体软化血管，预防冠心病、贫血、动脉硬化。

4、苋菜含有的硫化合物有一定除菌消炎的功效。

5、苋菜含有维生素D，多吃不但能护肤美容、清目和润肺止咳，还能减少患风寒感冒、咳嗽等病症的概率。

6、苋菜还有利于预防阳痿、尿多、腰痛、脚软等肾气不足症

二、哺乳期间吃韭菜的禁忌

但是苋菜纵使众多益处，但也并不是吃得愈多愈好，并且吃起來還是蛮有注重的。孕妇春天服用苋菜的好多个常见问题：

1、苋菜的膳食纤维较多，不容易消化，因此一次不可以吃太多，不然很多膳食纤维刺激性肠腔，通常造成腹泻。最好是控制在一顿100克至200克，不可以超出400克。

2、早春的苋菜质量最好，残花其次，夏天最烂，有“春食则香，夏食则臭”之说。

3、苋菜中的硫酸盐受热便于蒸发，因而烹饪苋菜时需要急火快炒出锅，略微加温太过，便会丧失苋菜口味。

4、苋菜温性，身体素质偏热或有溃疡病、眼病的人吃韭菜非常容易胃烧心，不应多食。

5、对韭菜过敏的人不适合吃韭菜。苋菜有可能变成过敏源，误吃韭菜可能造成皮肤红痒、腹泻、消化不良、头痛、喉咙肿痛、哮喘等过敏的症状。

6、需要喂乳或是乳量较少的母亲不适合吃，由于苋菜有退奶的功效。分泌乳汁过多的母亲则能够适度多吃一些苋菜。

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