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睡前瘦身操

场景/问题/来源

瘦身操,怎么做,如何做,注意事项

精神吥㊣常丶问：2020-03-26 17:41:54

知识/回答

睡前瘦身操怎么做呢？

精神吥㊣常丶问：2015-03-26 17:41:54关键词：瘦身操怎么做如何做注意事项

我要回答

我今年36岁了，最近因为经常在电脑前坐着，腰部和肚子上的赘肉有很多。但白天我没有时间锻炼，听闺蜜说睡前瘦身操很有效果。睡前瘦身操怎么做呢？

BT知识网小编解答：

睡前瘦身操一般指的是在睡前运动二十到三十分钟，然后再进入深度睡眠，不但能有效的提高睡眠质量，而且对减肥有很好的效果。睡前瘦身操，一般在网上都有视频，可以根据视频中学习，动作比较简单。关键是睡前瘦身操，只做一天不能起到很好的效果，需要长期坚持。另外，在白天也不要久坐，要合理控制自己的饮食，让作息时间规律一些，力争达到早睡早起，只有坚持才能起到很好的效果。

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