睡前一杯热牛奶
别虽知想问：2020-03-26 16:02:44
睡前喝一杯热牛奶有什么作用？
别虽知想问：2015-03-26 16:02:44
我要回答
近期总是失眠睡不着，可是又不愿吃安定片，感觉副作用很大，听别人说喝煮牛奶促进睡眠，因此 就想问下这有功效么？
BT知识网网编解释：
睡觉前喝纯牛奶是促进睡眠的，但最好是在睡觉前的前两个小时上下喝，那样能够防止给胃肠导致不必要的压力。并且那样不但能够瘦下去，还能够改进自身的睡眠，它是没什么弊端的，并且牛乳又带有丰富多彩的蛋白，能够补充身体的胶原蛋白粉，是皮肤越来越更白，因此 也有美白皮肤的功效。牛乳能够每天喝的，可是不必喝过多，要不然牛乳中的营养成分是消化吸收不进去的。
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