多长时间练出腹肌

丅血压詀中央天坣问：2020-03-22 19:11:26

多长时间能练出腹肌呢？

丅血压詀中央天坣问：2015-03-22 19:11:26

我要回答

近期亲哥哥听闻练腹肌对身体好并且还挺帅，因此 就想练腹肌，可是练了几日感觉没实际效果，我想问一下练腹肌要多久才可以练好呢？

BT知识网网编解释：

练腹肌全是一个很悠长的全过程，一般需要一到两月，因此 平常要想练腹肌得话关键是要坚持不懈，平常能够依靠凳子来联络，那样能协助迅速的提升腹部的健身运动，或是还可以在睡醒和睡觉以前做一些俯卧撑，那样也可以具有非常好的锻练功效，练腹肌不但能协助装饰本身的身型还能具有维护腹部的功效，因此 平常能够常常健身运动自身的腹部，此外需要留意的是，练出腹肌以后還是要坚持不懈，要不然很有可能会变为白肉。

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