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腹肌训练方法

场景/问题/来源

腹肌,怎么训练,注意事项,注意什么

有點神經質问：2020-03-23 11:02:30

知识/回答

腹肌训练方法有哪些？

有點神經質问：2015-03-23 11:02:30关键词：腹肌怎么训练注意事项注意什么

我要回答

我是一个非常瘦弱的男生，这段时间我正打算健身来让自己变得强壮一些。现在我想要训练腹肌，什么办法训练腹肌比较好？

BT知识网小编解答：

人体的肚子非常容易堆积脂肪，而脂肪是无法转换成肌肉的，因此想要练出腹肌首先就是将腹部的脂肪减下去。等到腹部的脂肪含量变得很低的时候就可以开始增肌了，其实大家都很熟悉的仰卧起坐就能够起到良好的增肌效果。如果你是刚开始健身，你可以考虑每天跑步，在跑完步以后做仰卧起坐效果会比较好。这样子做是因为脂肪的燃烧时间是在出汗20分钟以后，因此先跑步再做仰卧起坐能够最大程度地燃烧腹部脂肪。

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