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肌肉锻炼法

场景/问题/来源

肌肉,怎么锻炼,如何锻炼,注意事项

帥的被人砍问：2020-03-22 12:27:42

知识/回答

肌肉应该怎么锻炼？

帥的被人砍问：2015-03-22 12:27:42关键词：肌肉怎么锻炼如何锻炼注意事项

我要回答

最近想开始健身，有没有那种短时间能看到效果的肌肉锻炼法，不然起效太慢可能自己又没有坚持下去的动力了，求具体做法？

BT知识网小编解答：

锻炼肌肉并不能急于求成，建议您找个健身教练为您制定一套符合您自身的完整健身方案，这样可以保证效果明显。如果实在不想请健身教练，可以在家里坐坐仰卧起坐，俯卧撑之类的，仰卧起坐有利于锻炼腹肌，俯卧撑有利于胸部的饱满，如果这样觉得强度不够效果不明显，可以学习网上视频腹肌撕裂者，按照视频中的方法进行锻炼见效非常快，很快就能练出腹肌。

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