按摩风池穴颈椎病的克星

场景/问题/来源

风池穴

按摩风池穴颈椎病的克星

知识/回答

颈椎病是一种常见疾病，要保持稳定的日常生活工作习惯以外，还应多开展一些多功能性的锻练和自身推拿，根据恰当的穴位按摩可使颈肌松驰，血液循环系统加速，经络疏通，血气运作顺畅，缓解和预防颈椎病。

专家详细介绍，得了颈椎病常按揉风池穴能合理减轻颈部不适感。

最先将双手大拇指各自放到颈部风池穴(后后脑颅骨外缘，颈椎两侧的凹痕内，轻按时有酸胀感)，别的四指轻拂头部，大拇指由轻到重轻按风池穴，20-30次。

接着用两手把握颈后的肌肉，可顺着风池穴往下一直把握到大椎穴(第七颈椎横突下，低下头时最大的骨骼)，应持续把握20～30下。

将手的四指闭拢，置放在大椎穴处(大椎穴在颈部，当低下头时最大的横突下)，迅速磨擦此穴道，直到发热才行，反复20-30次。

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平时三部曲，保养颈椎骨显作用

伸 “十点十分去听戏”的拉伸运动是颈椎骨的“大爱无疆”。具体方法是，手臂向人体两边伸直，另外向十点十分的表针部位伸出，再下降到九点一刻的部位。

揉按揉风池穴可减轻颈椎骨不适感。该穴放前颈部，后颅骨下，两根大筋边缘陷窝中。揉穴的另外轻轻地转动头颈部，再做些缩肩姿势，能减轻肌肉紧张、消除疲惫。

点门把握成拳，掌指关节后纵纹的终点有一个穴道是后溪穴。这一穴能通督脉、调颈椎骨、利眼帘、正脊柱。推拿此穴会减轻颈椎骨不适感。

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颈椎骨害怕有三伤

私自推拿广州医学院一附院康复科负责人沈彤说，脊柱是块“水豆腐”，非常容易一碰就坏。私自推拿，恰巧了能够减轻一下病症，但大量的情况下会把问题越弄越糟。他建议颈部忽然扭到时，先别乱跑，要赶快到医院的骨科确诊，用药治疗。

应急拉申颈部最怕遭受应急拉申。北京中医医院骨科马彦旭说，例如汽车上犯困，颈部没有支撑，要是略微遭受外力作用的刺激性，颈椎骨就非常容易遭受损害、移位，比较严重时还会继续危害神经。

负重过多第四军医大学唐都医院骨科郑协同表明，背太重的品牌包时，女士的颈肌会一直处在绷紧的情况，時间太长易使颈肩膀肌肉疲惫，造成颈椎酸痛。

工作压力太大，活动详情少的上班族们，有时间一定要自身多多的穴位按摩，让自身的颈椎骨身心健康起來。

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