白领职业病：颈椎酸胀可常揉捏风池穴

场景/问题/来源

职业病

白领职业病：颈椎酸胀可常揉捏风池穴

知识/回答

　　上班族一族看起来光彩照人的工作中身后，却有一些平常人不知道的心酸，如：她们的办公环境，会让她们得了许多 “职业疾病”，这种职业疾病长此以往对人体导致的影响十分大，下边一起来看一下有什么方式能够减轻。

　　颈椎骨酸疼—捏揉风池穴

　　颈椎病能够称作上班族最默然的痛，减轻颈椎骨不适感的穴道是风池穴。

　　穴道部位：后颈部，后颅骨下，两根大筋边缘陷窝中，等于耳朵垂平齐。

　　按摩手法：揉穴的另外轻轻地转动头颈部，再做些缩肩姿势。每晚临睡前推拿此养生穴位后能够做部分敷热，能具有改进部分血液循环系统、减轻肌肉紧张、消除疲惫的功效。此外，在办公室每过1～2钟头可晃动颈部。

　　眼干眼涩—刺激性明眼穴

　　眼干眼涩时，能够伸伸手指上的明眼穴。

　　穴道部位：左手和右手的拇指正中间的关节上。

　　按摩手法：用一手的大拇指和无名指捏住，以大拇指的手指甲各自对这一养生穴位开展刺激性，以略微觉得到疼痛就可以。能够在工作中的作息时间，或者候车的空档期自主推拿。

　　胃部不适—轻按公孙穴

　　上班族用餐经常不规律性，十有八九有胃肠疾病。有时间多推拿公孙穴，对肠胃有协助。

　　穴道部位：公孙穴在足里侧缘，第一跖骨基底端的前正下方，赤肥肉际处;足三里坐落于外膝眼往下量四横指，在腓骨与踝关节中间，由踝关节旁量一横指。

　　按摩手法：在办公室取座姿，双手大拇指各自按着该养生穴位，深吸气逐渐用劲揉按20～30次，每一次每穴轻按5～10分钟。

　　腰椎酸痛—滚揉后溪穴

　　长坐不健身运动，腰痛不新奇。这时可推拿后溪穴。

　　穴道部位：后溪穴是手握紧拳头时，掌指关节后纵纹的终点处。

　　按摩手法：坐着电脑上眼前，能够把两手后溪穴的这一位置放到餐桌沿上，用肘关节推动两手，轻轻松松地往返翻转，就可以做到刺激性实际效果。抽出来三五分钟的時间来，顺手动一下，坚持不懈出来则对颈椎骨、椎间盘拥有很好的保养功效。

　　温馨提醒：上班族职业疾病不能小看，期待大伙儿能根据以上按摩手法，合理减轻其病症，自然病症情况严重需立即寻找医师的协助。

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