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减腰上赘肉

场景/问题/来源

瘦腰,赘肉,减肥,怎么做,注意事项

故事在繼續问：2020-03-11 17:39:56

知识/回答

减腰上赘肉怎么做？

故事在繼續问：2015-03-11 17:39:56关键词：瘦腰赘肉减肥怎么做注意事项

我要回答

我的身材乍一看还是不错的，而且个子比较高，唯一美中不足的是我的腰上有一些赘肉，让我很困扰，如何减腰上赘肉呢？

BT知识网小编解答：

想要减腰上的赘肉关键是要注意日常饮食和运动，平时吃完饭以后不要立刻坐下来，可以站着或者去散散步，能够帮助消化也能够减少赘肉产生，晚上睡觉之前可以平躺在床上做一做空中自行车，也可以做一些仰卧起坐，平时要多喝水，饭前要喝汤，可以加快肠道蠕动有效排除体内毒素，还能够刮油减脂，最好是在早上起来之后空腹喝一杯白开水，效果是最好的。

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1、腰两边的肉怎么减？

腰腹部是全身最容易堆积脂肪的部位，想要瘦腰两边的赘肉平时可以多做一些运动，尤其是躺着做腹肌运动，比如仰卧起坐，或者可以躺着做空中自行车，效果都是不错的，如果想要更加快速的减掉腰腹部的赘肉可以去找一个专业的健身教练，或者做一些瑜伽运动效果也是很好的。这段时间还要注意，吃完饭以后不要立刻坐下最好写在咱部，这样可以有效避免脂肪的快速堆积。

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2、怎么瘦腰和肚子效果好呢

要想瘦腰最好的办法就是多转呼啦圈，每天坚持转一两个小时长期下去瘦腰就成功了。减肚子每天睡觉的时候多做点仰卧起坐，日子长了自然就瘦了。

另外多锻炼，少量控制饮食按时吃饭也是一种办法。

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