便秘排毒按摩操

场景/问题/来源

排毒养颜

便秘排毒按摩操

知识/回答

现代社会的大家，日常生活快节奏，工作压力太大，饮食搭配日常生活的不规律性非常容易导致便秘等消化道疾病，下边是几类身体排毒推拿操。

STEP 1 让肠胃功能再度起动

1、两手手指头重叠相互施力，应用无名指、中拇指与右手无名指，从腹部的右边刚开始，以顺时针方向的线路，转圈推拿。每日坚持不懈，3个星期内把黏附在肠胃内腔上的废弃物逐一粉碎。

2、手指头稍微弯折，运用手指头手指头施力，沿着顺时针方向的线路，按压肚子，让血液再度商品流通。

3、两手手指头交叉式握紧，手掌心不紧密结合，用两手手掌心的下边一部分捏住腹部上的肉，一下一下地轻轻地掐起，有一种把废弃物都掐走的觉得，做10次。

4、两手掌开启，手指头闭拢往下挺直，左手和右手的大拇指相对性，同肚脐眼上边刚开始，在腹部的正中央往下推拿，反复3次，把内毒素驱赶出身体之外。

STEP 2 处理便秘问题

1、两手握紧拳头，伸开大拇指和无名指，各自从肚脐眼的上下两边刚开始，从内到外，用大拇指和无名指捏压腹部，往返5次。

2、手掌心开启，手指头闭拢，上下手指头相对性，手心向腹部，大拇指开启。用手指手指尖渐渐地轻按肚脐眼下方的部位，做3次。

3、在我们的脚板上，穴道都和身体的内脏器官一一对应，而脚板的下边一部分则是结肠与肠子的反射面地区。我们可以用大拇指与无名指骨节掐捏脚后跟，刺激性肠胃。

大伙儿在做此项身体排毒推拿操时要留意挑选推拿时间时间，坚持不懈训练，那样才算是处理便秘的最好方法。

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