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含蛋白质高的食物有哪些

场景/问题/来源

蛋白质高,吃什么,饮食调理,注意事项

天下第一刀问：2020-02-20 21:59:15

知识/回答

含蛋白质高的食物有哪些呢？

天下第一刀问：2015-02-20 21:59:15关键词：蛋白质高吃什么饮食调理注意事项

我要回答

最近人瘦了好多，还总是感觉头晕，脸色也不是很好，前几天去医院检查，大夫建议我多吃一些有营养的食物，我想了解一下，那些食物含蛋白质高呢？

BT知识网小编解答：

一般情况水果含的蛋白质都是比较低的，而含蛋白质高的有豆制品及肉类，肉类：羊肉，牛肉，鸭肉，鸡肉等，豆制品：黑豆，红豆，黄豆等，含蛋白质高的还有蛋类，鸭蛋，鸡蛋，鹌鹑蛋等，在所有的蛋类里边，鸭蛋含有蛋白质量是最高的，而鸡蛋则是鸡蛋清，含蛋白质量高。在生活中补充蛋白质，建议可以多喝一些牛奶，每天保证吃一个鸡蛋，这样可以很好的改善，蛋白质低的情况。

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蛋白质偏高的问题主要是跟自己的肾脏代谢有一定的关系，或者是说自己平时的时候吃了太多的含有蛋白质的食物，建议现在一定要注意控制自己对于蛋白质的摄入情况，你应该吃一些对于肾脏的排泄功能比较好的食物，一定要注意不可以吃过咸的东西，这些事会影响自己对于肾脏的代谢功能的，平时的时候要注意多喝一些水，随着尿液蛋白质也是可以帮助排出的。

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2、人体蛋白质过高怎么办呢？

蛋白质是人体生长所需的营养元素，但是若是摄入过多，容易对人体产生危害，若是出现此类症状，建议及时采取措施避免。在饮食上需要多加注意，尽量不食用或是避免食用富含高蛋白的食物，比如豆制品或者奶制品，这时需要摄入的食材就是低蛋白的，如五谷杂粮，新鲜的果蔬，在日常的调理中也需要多加留心，保持良好的心态很重要，不要给自己施加过多的压力。

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