早教吧百科知识频道 --> --> -->

上半身怎么减肥

场景/问题/来源

减肥,瘦身,怎么办,解决办法

成为最亲仇人问：2020-02-18 11:03:54

知识/回答

上半身怎么减肥呢？

成为最亲仇人问：2015-02-18 11:03:54关键词：减肥瘦身怎么办解决办法

我要回答

从生完孩子，坐月子起来后，我的小肚子就没有下去过，好像还怀着孕一样，而且胳膊也很粗，这该怎么减下去呢？

BT知识网小编解答：

上半身的减肥也应该从两个方面入手，一是在饮食上的调控，一是在运动中把脂肪消耗。平时不能吃很油腻的食物，不能吃高热量的食物，尤其是快餐类的食品，少吃猪肉。可以多吃一些利水消肿的蔬菜水果，比如冬瓜、香蕉、各种青菜。但是不要节食，营养一定要均衡，可以吃一些蛋白质含量高的食物，比如豆制品等，肉类以瘦肉为主。要加强锻炼，进行一些有氧运动，比如仰卧起坐、慢跑、长跑等，坚持就会胜利。

小编推荐 :

1、晚上经常喝银耳汤会胖吗？

晚上食用银耳汤是不会发胖的。银耳富含天热胶质，长期饮用对皮肤有滋润作用，达到美容养颜的效果。而且银耳中富含膳食纤维，可以促进你肠胃的蠕动，有减肥的功效。银耳还对高血压有抑制作用，能够治疗慢性气管炎等疾病，保证人体对钙质的吸收，促进生长发育。你可以平时少吃油腻的食物，多做合理的体育运动，多吃水果、蔬菜可以有效的预防肥胖的发生的。

...[查看全文]

2、睡前吃酵素能促进减肥吗？

在晚上睡觉之前食用酵素可以起到一定的减肥瘦身作用，主要是因为酵素中含有大量生物活性酶，在摄入之后能改善肠胃部位的消化及蠕动功能，从而就可以促进体内毒素和废物的排出，并提高脂肪的燃烧利用率，同时也能帮助提高睡眠质量。不过要注意在平时应该避免在进食之后吃酵素，要不然就非常容易导致肥胖，而且还容易让肠胃器官产生较强的依赖性。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢