早教吧百科知识频道 --> --> -->

上身肥胖怎么减肥

场景/问题/来源

肥胖,怎么瘦身,如何减肥,方法

Ｘ独自莫凭栏问：2020-02-16 11:00:08

知识/回答

上身肥胖怎么减肥比较好？

Ｘ独自莫凭栏问：2015-02-16 11:00:08关键词：肥胖怎么瘦身如何减肥方法

我要回答

我以前上学的时候并不胖，可是自从结婚以后不知道怎么回事胖了四十多斤，我想要减肥，请问男性如何减肥效果比较好？

BT知识网小编解答：

男性肥胖主要与饮食和平时生活习惯有关系。如果想要成功减肥，首先必须要控制饮食。每顿饭尽量少吃，吃三分饱就行了。不要暴饮暴食。还要尽量少吃高热量、油腻性食物。吃完饭以后不要立即坐下或者躺着，尽量起来多活动。切记晚上睡觉的时候不要吃饭，空着肚子睡觉效果最好。平时还要多吃新鲜蔬菜和水果。

除此之外，肥胖还要多锻炼身体，尽量不要久坐。

小编推荐 :

1、一般吃咖喱饭会胖吗？

咖喱饭不会导致发胖的情况，咖喱对血液的循环有促进作用，而且发汗之后能够改善便秘的情况，有利于身体的健康。咖喱也是一种健康食品，具有抗癌，预防老人痴呆的功效。你出去吃一次咖喱饭是不用担心过多的。但是咖喱不能食用过多，因为你在长期节食之后吃进大量食物对身体不利，对胃来讲，负担也是很大的。建议你可以采用运动减肥的方法，节食减肥不提倡，

...[查看全文]

2、减肥期间晚上吃桃会胖吗？

桃子含有丰富的铁质和果胶，对排出人体内的毒素增加面色红润有很好的作用，是一种能很好美容养颜的水果，桃子中含有丰富的维生素C，有提高人体免疫力美白去斑的作用。而且桃子有适中的纤维能增加饱腹感，促进肠胃的蠕动有助于食物的分解促进人体消化。减肥的时候不能水果代替主餐，在保持健康的身体上适量吃些水果，但更重要的是多加强动，正常的吃饭少食多餐。

...[查看全文]

营养师问答

月经期可以吃绿豆汤吗？

脾栓塞可以有效期几年

怎么才能减肥不反弹？

黑咖啡加牛奶一起喝能减肥吗

经常吃猪油好吗

田螺怎么才能去腥味呢