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吃什么发奶最好

场景/问题/来源

发奶,饮食调理,食用食物,怎么吃

夏末•花未落问：2020-02-12 13:45:52

知识/回答

吃什么发奶最好呢？

夏末•花未落问：2015-02-12 13:45:52关键词：发奶饮食调理食用食物怎么吃

我要回答

我的胸围不太大，自从怀孕后就一直担心会因为这个奶水不够，怕孩子的营养跟不上，也影响孩子的免疫。家里也没什么老人不懂这些事。听旁边人说吃一些东西就可以发奶，吃什么东西发奶最好呢。

BT知识网小编解答：

可以吃鲫鱼、猪蹄等。这些东西都可以炖汤喝，一定要等到生完孩子才能喝，这样才会有效。做鲫鱼汤时不用太复杂的料，买一些鲜牛奶、处理过的鲫鱼还有鲜豆腐。先把鲫鱼清炸，然后放入高压锅加半锅水，放入鲜牛奶和豆腐。先用大火煮煮到沸腾，然后再用小火煮两个小时，每天吃完饭或是吃饭前都可以喝，平时不用喝太多白开水你喝的汤中带的水已经很多了，而且不仅有发奶的作用还好有蛋白质等丰富的营养。

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1、晚上睡觉前喝酸奶会发胖吗？

楼主不必过于担心,只要适量食用是不会发胖的，酸奶中的乳酸有助于人体的肠胃在夜间进行蠕动，因此晚上喝是不会使人体产生消化不良的反应的，还有助于防止便秘。不仅可以帮助人体排毒还可以养颜美容呢，很多女性朋友们经常以酸奶来代餐呢。

但是我建议您临睡前1小时尽量不要吃东西，以免增加肠胃负担，也不要空腹喝酸奶，建议最好在饭后1-2小时喝酸奶。

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2、发酵乳和酸奶有什么区别呢？

酸奶的主要原料是新鲜牛奶。酸奶是要经过杀菌后再向牛奶里面添加有益菌（也是人们所称的发酵剂），再经过发醇后，以及冷却灌装的而制作成的一种牛奶制品。而发酵乳与酸奶的不同，酵乳是酸性乳饮料，主要以鲜乳或者是乳制品为原料，经过发酵或未经过发酵再加工制成的一种饮料。所以平时人们在选择的时候，可以选择食用酸奶，尤其是儿童，喝酸奶有助于胃肠道产生多种有机酸以及消化酶，帮助儿童更好的吸收食物和增进食欲。

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