吃什么东西可以长肌肉

用性命来尝还问：2020-02-12 11:20:34

吃什么东西可以有效的增长肌肉呢？

用性命来尝还问：2015-02-12 11:20:34

我要回答

侄子一直在锻练自身的人体，也很勤奋，我觉得从生活起居中的食材来协助他，可是又不清楚应该怎么做，我想问一下，吃啥东西能够合理的增长肌肉呢？

BT知识网网编解释：针对想长肌肉的人而言，最需要的便是充裕的动能，而这种动能来自于他所消化吸收的营养成分，因此平衡的饮食搭配很重要，一些肉类食品也有豆类食品的消化较为快，营养成分也很高，因此是倡导的，可是假如过多服用这种人体脂肪多的食材，一旦沒有都还没消化，便会积累在我们的人体上，假如一直吃素餐也会阻拦肌肉的生长发育，因此還是倡导平衡的营养成分。

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