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如何调节胃肠道

场景/问题/来源

调节肠胃,如何调理,方法,注意事项

点雨落山岚问：2020-02-10 15:16:34

知识/回答

如何调节胃肠道比较有效果？

点雨落山岚问：2015-02-10 15:16:34关键词：调节肠胃如何调理方法注意事项

我要回答

我的肠胃不好，就算是夏天也不能吃一些凉的食物，吃了就会肚子疼或者拉肚子，身体太差了。如何调节胃肠道比较有效果，生活上还要注意什么？

BT知识网小编解答：

胃肠功能受损的病人，首先要靠口服相关的药物治疗，更重要的是在日常生活中对自己肠胃的细心呵护。比如饮食方面，多吃肉粥、稀饭、面条、粗粮、蔬菜这些容易消化和吸收的食物，减小肠胃的压力。适当吃些地瓜、玉米等食物，促进肠胃的蠕动，避免胃胀。尤其不要再吃韭菜、海鲜等刺激肠胃的食物。还要注意休息，不要熬夜或者是黑白颠倒，多休息。平时可以适当喝些花茶或者蜂蜜，对肠胃和排便有好处。多运动，增强体质对肠胃的恢复也很有影响。

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1、肠胃不好应该怎样调理呢？

肠胃不好的原因很多，可能是饮食上不加注意，也可能是没注意对胃部的保暖，也有可能是饭后没有进行适量的运动，还有可能是由于小病讳疾忌医而发展成大病。所以当胃肠不好时，首先要去医院就诊治疗，然后在平时的生活中要多注意饮食习惯，不能吃太刺激的食物，太凉的食物，不能吃的太饱，饭后要进行一下舒缓的运动，晚上九点之后不要进食，以免给肠胃增加负担。

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2、吃什么东西能帮助调理肠胃？

饮食调理是调理肠胃最简单也是最有效的一种方法，虽然引起肠胃问题的主要原因就是饮食不当，但是如果能够吃对食物的话，也是可以起到调理的作用的。肠胃不好的人要选择一些营养价值比较高，而且食物比较软容易消化的食物，比如牛奶，鸡蛋、瘦肉、鱼肉、小米粥、豆浆、面条等等。流食或者半流食是比较好的选择，比如汤、粥、面条等等，这类食物比较容易被消化，肠胃的负担也比较小。

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